¿Qué es el mindfullness?

Según Vallejo (2006), “mindfulness es un término que no tiene una palabra correspondiente en castellano. Puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva. Los términos atención, conciencia y referencia al momento concreto están incluidos de lleno en su significado. Viene a plantear, por tanto, un empeño en centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva. Una opción por vivir lo que acontece en el momento actual, el aquí y el ahora, frente al vivir en la irrealidad, el soñar despierto”.

Una excelente definición es la que realiza Simón (2007), indicando que es “algo muy simple y familiar, algo que todos nosotros hemos experimentado en numerosas ocasiones de nuestra vida cotidiana. Cuando somos conscientes de lo que estamos haciendo, pensando o sintiendo, estamos practicando mindfulness. Lo que sucede es que habitualmente nuestra mente se encuentra vagando sin orientación alguna, saltando de unas imágenes a otras, de unos a otros pensamientos. Mindfulness es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Es la práctica de la autoconciencia”.

¿Nos apuntamos al gimnasio?

¿Alguna vez has notado un nudo en el estómago cuando estabas haciendo algo? ¿Quizás te estaban explicando algo y tu cara demostraba desaprobación? ¿Has bostezado en el peor de los momentos?

Muchas de las reacciones de nuestro cuerpo no son siempre fruto de nuestros deseos y piensa y se expresa por si solo y te hace sentir que es lo que en realidad piensa, incluso con excesiva sinceridad mientras nuestro cerebro y nuestra educación se empeñan en demostrar lo contrario. A eso se llama Inteligencia Física. Es la inteligencia de nuestro cuerpo.